女性の髪の毛をボリュームアップする方法は？

女性の髪の毛をボリュームアップするには、すぐに見た目を変えたい場合は髪の乾かし方やヘアスタイルを見直し、髪の本数が減った・地肌が目立つ場合は原因に合った対策を取ることが大切です。髪の細さや薄毛が急に進んだときは、自己判断で育毛剤だけを使わず、皮膚科などで相談してください。

すぐに髪をボリュームアップして見せる方法

短時間で変化を出したいなら、根元を立ち上げる乾かし方と、髪がつぶれにくいスタイリングを組み合わせます。

毛先から乾かすと根元が寝やすいため、先に根元を乾かすのがポイントです。ドライヤーを近づけすぎると髪や頭皮に負担がかかるため、同じ場所に熱を当て続けないようにします。

いつも同じ位置で分けていると、分け目の髪がつぶれて地肌が目立ちやすくなります。分け目を少しずらしたり、ジグザグに分けたりすると、根元の立ち上がりを作りやすくなります。

髪の長さや量によって向く髪型は異なりますが、トップに段差をつけるレイヤースタイルや、毛先に動きを出すスタイルは、髪がつぶれて見えるのを抑えやすい方法です。

髪をすきすぎると、かえって毛先が薄く見えることがあります。カットをするときは「トップをふんわり見せたい」「毛先を薄く見せたくない」と具体的に伝えると、希望に合う調整をしてもらいやすくなります。

シャンプーやトリートメントの使い方を見直すと、髪の根元に余分な重さがつきにくくなります。ただし、ヘアケアだけで髪の本数を増やせるとは限りません。

爪を立てたり、強くこすったりすると頭皮への刺激になります。洗髪後に頭皮のかゆみ、赤み、フケが続く場合は、使用している製品を見直し、症状が強ければ皮膚科に相談してください。

トリートメントやヘアオイルを根元まで多くつけると、髪が重くなり、ボリュームが出にくくなることがあります。基本的には中間から毛先を中心に使い、使用量は製品の表示に従ってください。

濡れた髪は摩擦を受けやすいため、タオルドライ後は根元から乾かします。自然乾燥を長時間続けるより、強い熱を同じ場所に当てないよう注意しながら、ドライヤーで乾かすほうが髪を扱いやすくできます。

髪の状態には、加齢、体調、食事、睡眠、ストレス、出産後など複数の要因が関係することがあります。生活習慣を整えることは髪の健康を保つ土台になりますが、薄毛の原因をすべて解決できるわけではありません。

サプリメントや育毛シャンプーは、成分や体質によって合う・合わないがあります。「飲めば必ず髪が増える」「使えば必ず生える」とは判断せず、持病や服薬がある場合は医師や薬剤師に確認してください。

髪型でボリュームを出せるのは、主に髪が細い、根元が寝ている、毛先が重いといった場合です。一方で、抜け毛が増えた、分け目が広がった、頭頂部の地肌が目立つといった変化がある場合は、女性型脱毛症、産後の変化、頭皮の炎症、薬や体調の影響など、別の原因が隠れている可能性があります。

次のような場合は、皮膚科などの医療機関で相談することをおすすめします。

市販の育毛剤を使う場合も、まず商品の対象や使用方法を確認してください。妊娠中・授乳中、持病がある場合、ほかの薬を使っている場合は、自己判断で使用せず、医師や薬剤師に相談することが必要です。